新闻摘要
气质的好坏取决于很多方面比如修养、穿着打扮、谈吐、身形、姿势等不管是我们这些上班汪，还是大大小小的明星很多都有习惯性脖子前伸、驼背的坏毛病今天为大家带来一套简单动作在放松的同时预防及矫正不要再让体态问题影响你的气质了！▼建议每个动作持续30S两个动作间隔10S动作1侧躺一臂与地面平行环绕360度动作2躯干与地面平行手放于头侧以肘碰臂，然后向外转体动作3双脚张开与肩同宽双手扣于背后挺胸，双手用力下压动作4背对墙壁双臂贴墙，微张上扬至与肩平行动作5背部靠墙大臂与肩平行小臂与大臂成90度角双手向中间合拢动作6上身保持平直手放于脖颈一侧向斜上方转动头颈动作7上身保持平直手放于头顶扳动头颈腰部向反方向用力动作8将按摩滚桶放在中背部进行一上一下的动作除了每日坚持运动外平日必须要多注意姿势，坐的时候挺胸直背，昂头挺胸，睡觉不要睡太软的床图片内容来源网络版权归原作者所有。
姜神兔子贼卡组代码：AAECAaIHBs0DmwWA0wLP4QLD6gKggAMMtAHEAe0C9gSGCYHCAtDjAtvjAt/jAqbwAtf6AuD6AgA=caravaggio登顶蓝龙德卡组代码：AAECAZICBrQDxQTCzgKZ0wKb6AL1/AIMQF/pAdMD5AigzQKHzgKY0gKe0gLb0wK/8gKP9gIAdoyahhoi亚服登顶蓝龙德卡组代码：AAECAZICBFa0A5nTAoz7Ag1AX9MD5AigzQKHzgKU0gKY0gKe0gLb0wKE5gLi+ALk+wIA元素法卡组代码：AAECAf0EBsrBAsLOApvTAsz0Au72Asb4AgzhB+vCAsrDAsfHAsjHApbTAs3rAs7vAp7wAs7yAsP4ArX8AgA=无限法卡组代码：AAECAf0EBrQD7QW4CPsM7vYCxvgCDIoBuwLJA6sEywTmBO0ElgXBwQKYxALaxQKW5AIA偶数萨卡组代码：AAECAaoIBiC9AfPCAsLOAqfuAs30Agz+BfAHsQjGwgKU7wKw8AL28ALq+gKP+wKe/QKf/QKKgAMA蓝龙萨卡组代码：AAECAaoIBpQDtAPtBaIJws4CmfsCDIoB+QP1BLIG9gf7DMfBAsPSAvbwAur6Ap79Ap/9AgA=HSreplay动物园卡组代码：AAECAf0GBP3QApziArjuAo+CAw0w0wH3BM4HwgjrwgLKwwKbywL3zQLy0ALR4QL09wLT+AIA偶数克苏恩术卡组代码：AAECAf0GBu0FkMcC8dACzukCzfQC8fsCDIoB+wGcArQCtgfhB+fLAv3QAojSAtjlAurmAtf+AgA=以上卡组仅供参考，祝各位小伙伴们在本周的乱斗中取得好成绩，最后问一句你们喜欢本周的乱斗吗？。
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·本报记者 :朱嘉玉·
编辑：袁念念
