新闻摘要
我们知道，体认头顶悬还要有另外一个桩法要领与之对应。一方面通过悬顶虚领上提，另一方面要注意臀部有下坐的意识这里的下坐，也是假借的意念活动。屁股底下没有凳子，但要找那种站桩中坐凳子的感觉，因此叫似坐非坐。这样不仅能使上身自然正直，而且能令腰部得到充分放松，整个身体从上到下异常轻松、舒适，从这个角度来讲，站桩是一种锻炼中休息、休息中锻炼的特殊运动，但要注意上领和下坐之间不能硬拉，否则会造成背部肌肉紧张，应注重身体上提和臀部下坐的力度火候.观大成拳名家站桩练功，真有一种仿佛起云端、身如绳吊系般的居高临下、俯览江山的感觉。
茱萸峰，爬起来真的是累死人，所以说建议茱萸峰和玻璃桥就是第一天上午的时候玩，因为比较有力气。下午的话可以选择去红石峡，红石峡去的人比较多，红石峡是云台山最着名的景点，里面有很多瀑布，第一天的行程可以先这样安排。中午吃饭的话可以在某一个景区或者出服务区，第二天上午可以去谭瀑峡，泉瀑峡，迷猴谷这三个景点玩，这三个景点在一个景区等于说就是一个检票口，从那个检票口检票口进去之后要把三个都玩不过来之后再出去要不然出去之后就进不来了，其中比较好玩的潭瀑峡，里面五部一泉，十步一潭，可以带上凉鞋，或者光脚下去玩水，超级凉爽。
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·本报记者 :曹寄容·
编辑：吴曼云
