新闻摘要
亚历是信仰：很喜欢这首歌开头也特好听第一次接触猴西是因为closer就很喜欢这个女生，哇这首歌，洗脑洗脑。总受是阿修：哈立德和猴西的声音一如既往的抓耳，配合的超级棒，听起来像是与电音融合在一起。Gwen橙子酱：Khalid&Halsey！最爱的两个人合体是什么感觉！心动的就像果汁汽水在冒泡！伊利少女：喜欢的两个歌手合作是多么开心的一件事呀！好喜欢猴西的声音！有谁看到我的小闪了吗：这首歌真的好可爱啊，超级超级喜欢你！猴西女士。
不少朋友其实并不适合跑步，除去一些年纪比较大的人，还有就是关节或者心肺功能太差的人，这些人并不适合跑步，但是也不能坐以待毙，运动还是要有的，动起来就完事了，安排一下！其实慢跑的效率并不是很高，而且对膝盖的压力是翻倍的，如果说你不能够跑步40分钟的话，快走1个小时其实是一样的，这个消耗的热量其实差不多，但是对身体的损害却是大大的减小，当然说如果你喜欢那种跑起来的快感这就另当别论了，很多人其实追求运动的方式是不一样的，我跑步不喜欢慢，喜欢那种超越极限的感觉，就算是慢跑的配速也一定要在4.30左右，不能够再慢了，再慢就有点受不了，哈哈！其实我以前是一个短跑选手，当然这个天赋是没有很多健将级别的好，但是还是喜欢追求速度的，好了都是过去了，努力健身才是硬道理！我们快走其实好处一点也不会比慢跑少！1.减脂效果也是一样的，虽然快走的心率没有达到那么多，但是这个运动时间还是达到了，持续的快走能够消耗脂肪来供能能，同时减轻了膝盖的损伤，能够让我们的身体更加健康！2.心肺得到锻炼，尤其是老年人这个心肺功能下降有点严重，但是又经不起大强度的折腾，这个运动量刚好能够提升心肺功能，还不那么累，这也是保持一个年轻状态的前提！3.傍晚进行快走，能够促进血液循环加速新陈代谢，帮助我们改善睡眠，一些经常失眠的朋友可以试试哦，效果会很好，有时候我睡不着的时候，起来一口气做个100个俯卧撑累了之后马上就能够睡着了，这就是运动的强大之处。
相关链接：
·本报记者 :戚元旋·
编辑：苗依波
