新闻摘要
不少朋友其实并不适合跑步，除去一些年纪比较大的人，还有就是关节或者心肺功能太差的人，这些人并不适合跑步，但是也不能坐以待毙，运动还是要有的，动起来就完事了，安排一下！其实慢跑的效率并不是很高，而且对膝盖的压力是翻倍的，如果说你不能够跑步40分钟的话，快走1个小时其实是一样的，这个消耗的热量其实差不多，但是对身体的损害却是大大的减小，当然说如果你喜欢那种跑起来的快感这就另当别论了，很多人其实追求运动的方式是不一样的，我跑步不喜欢慢，喜欢那种超越极限的感觉，就算是慢跑的配速也一定要在4.30左右，不能够再慢了，再慢就有点受不了，哈哈！其实我以前是一个短跑选手，当然这个天赋是没有很多健将级别的好，但是还是喜欢追求速度的，好了都是过去了，努力健身才是硬道理！我们快走其实好处一点也不会比慢跑少！1.减脂效果也是一样的，虽然快走的心率没有达到那么多，但是这个运动时间还是达到了，持续的快走能够消耗脂肪来供能能，同时减轻了膝盖的损伤，能够让我们的身体更加健康！2.心肺得到锻炼，尤其是老年人这个心肺功能下降有点严重，但是又经不起大强度的折腾，这个运动量刚好能够提升心肺功能，还不那么累，这也是保持一个年轻状态的前提！3.傍晚进行快走，能够促进血液循环加速新陈代谢，帮助我们改善睡眠，一些经常失眠的朋友可以试试哦，效果会很好，有时候我睡不着的时候，起来一口气做个100个俯卧撑累了之后马上就能够睡着了，这就是运动的强大之处。
网友3：婆媳之间能够将心比心的太少！没有哪个姑娘是抱着和婆婆大战的心态嫁进门的，现在大多都是自由恋爱，姑娘们都是想着先怎么对婆婆好避免以后的婆媳矛盾，但是大多都是不尽人意！热脸贴了冷屁股！能够将心比心的只是那些明事理的婆婆罢了！当然，也有不懂事的儿媳！网友4：婆婆说没义务看孩子就该孝顺她！觉得自己怎么都要做饭不在乎多她一个人！孩子还是自己带的好婆婆从来不碰我也没意见！老公挺正干的为了自己的小家都忍了！傻子是的伺候婆婆七年！第一次血压高头晕头疼的起不来床也做不了饭干不了家务了！白天老公不在家婆婆就做自己的饭，看见我们眼睛一瞪鼻子一哼！晚上老公回来看着孩子让婆婆做饭！婆婆端碗炒饼进来对老公说:这碗是宝宝的，你去我屋里吃，我就给你剩了一碗！看都不看我就走了！当时我就跟老公要求分家！不会给她脸色看也不会理她更不会伺候她了，这次老公也没说什么就默认了！今年装修好房子就能搬出去了！这么多年的忍耐看见孩子开心成长也值了网友5：从我生女孩还没出产房护士先出来说是女孩开始。
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·本报记者 :王芸若·
编辑：马傲安
