新闻摘要
很多人游自由泳会肩膀疼，移臂的时候肩关节咔咔作响，这是由于动作不正确导致的。他们认为自己不能高肘移臂，手臂老是抬不起来是因为肩关节的柔韧性不行，但其实这和你的柔韧性没有关系，只要你能够敬少先队礼就足够你轻松高肘移臂了。▲高肘移臂和敬少先队礼动作类似高肘移臂的秘诀概况起来就是：侧身+打开腋下首先在移臂的过程中保持侧身非常重要，如果你是趴在水中，你想让手臂在水面风骚地高肘，那情形想想都肩膀疼。
??????ǿȺ????֯???Ƚ??ԣ??Ըĸ?Ϊ????????????ȫ????˰?????Ⱥ????֯??????Ⱥ????֯????ϸ???ʵ??????????һ?Ρ????ƶȣ?????Ⱥ????֯????֯????ս??????
相关链接：
·本报记者 :苏梦山·
编辑：曹琰琬
