新闻摘要
理想的睡眠生活，是当我们感到疲惫的时候，我们就简单地上床睡觉，然后我们的身体会在睡饱了的时候让我们清醒过来，这如同给手机电池充好电后，系统给出电量满格可以拔下充电器的提示。倘若你没有在自然清醒的那一刻起床，而是选择继续贪睡，你的大脑再一次发出引发睡眠的激素，进入新一轮睡眠周期，这样的重启睡眠通常会让你的身体和大脑都感到郁闷：才刚刚被唤醒，现在又告诉我们重新回去睡觉？！而闹钟隔几分钟叫醒一次你的大脑，如此继续2次或更多的反复贪睡和清醒，将增加大脑和身体的混乱，最终导致睡眠惯性延长好几个小时。
?ذ???Ҿ?ɫϵ???ƣ???????????Ϊ??г??
相关链接：
·本报记者 :秦寒凝·
编辑：柳博丽
