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关注“左菲约瘦”，后台回复“福利”获取30天一定会瘦的定制瘦身方案哦！不节食，不吃产品药物，不需运动，5天瘦身体验，可瘦3-5斤。这份健康饮食建议是针对歪果仁的如果换成我们自己的版本大概就是：1主食、肉、奶制品、新鲜蔬果…三餐合理搭配不要随便放弃其中的一个2健康的不饱和脂肪适量摄入（橄榄油、鱼油、坚果…）3饮食中少糖少酒精少食品添加剂↓少糖：25g以下；少酒精：男性25g以下，女性15g以下偶尔可以吃甜食或者喝酒不要经常吃感觉还是有点懵？看这一张图就够了：从上面这张图里面每种类别食物选择一种然后吃到7分饱就够了（建议保存下来）。
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·本报记者 :蒋成龙·
编辑：章曾琪
