新闻摘要
若因为工作需要轮班、值夜班，或时常得应付时差者，尽管睡足8小时，身体却依然可能出状况，因为肠道维生物的生物时钟已遭打乱，让肠内对代谢、平衡有益的「好菌」减少，有害身体的坏菌增多，可能导致便量减少、消化不良，甚至肠胃发炎等问题，不可不慎。医生表示，若真迫于无奈、无法遵循正常作息，建议应透过饮食来补救，像是多吃富含纤维的蔬果，借此提供肠道好菌所需的营养，不仅能增加其好菌数，还可助其分泌更多有益身体的功能物质；亦可选择获得国家认证的优酪乳，直接补充好菌，在忙碌的工作及生活中，以最方便的方式，尽可能维持肠道健康，不让睡眠作息问题侵袭肠胃健康。
五、学会总结、归纳，训练到位，忌题量不足很多同学都是一看到题目就开始做题，这也是一轮复习应该避免的地方。做题如果不注重思路的分析，知识点的运用，效果可想而知。因此建议同学们在做题前要把老师上课时复习的知识再回顾一下，梳理知识体系，回顾各个知识点，对所学的知识结构要有一个完整清楚的认识，认真分析题目考查的知识，思想，以及方法，还要学会总结归纳不留下任何知识的盲点，在一轮复习中要注意对各个知识点的细化。
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·本报记者 :蒋雪萍·
编辑：曹和悌
