新闻摘要
二、高蛋白可以抗饿燕麦中有将近15%都是蛋白质，在谷物中是含量最高的，所以吃它比吃饭更加抗饿。另外，燕麦中还含有大量对身体有好处的不饱和脂肪酸，所以减肥减掉的是脂肪，不是营养哦！那么燕麦怎么吃能让减肥中的朋友有幸福感呢？现在有很多燕麦，但是如果要减肥的话，一般用无糖的干燕麦比较好，除了用热水泡开，我们还可以加入另外一些帮助减肥的食物：比如，水果燕麦，现在很多地方都有直接可以买到的那种水果燕麦，味道真的比一般的要好吃，但是多含糖，所以我们也可以自己学着做一些自己喜欢水果燕麦。
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·本报记者 :赵谷雪·
编辑：韩琼思
