新闻摘要
4:坚持锻炼适当的运动除了会锻炼身体肌肉，还能使消化道更加健康。运动过程中，人的腹式呼吸会加强，一方面可改善腹腔脏器的血液循环，另一方面，可以促进胃肠道的蠕动，调节消化能力，常运动才能“肠”年轻。5:养成这些起床后的好习惯保证每日1500-1700毫升（7-8杯）的水，养成早起后空腹喝一杯水的习惯，喝水有助于身体代谢和肠道蠕动，还能有效防止便秘；起床后排便也有助于肠道健康，经过一夜睡眠，大肠堆积了较多“垃圾”，不及时排出会变得干燥，定时排便还能帮助肠道养成规律，防止便秘。
同时，建立省纪委监委班子成员联系市州纪委和派驻机构、以省纪委为主对市州纪委书记和派驻纪检组长进行年度考核、派驻机构报告监督对象廉政情况等制度机制，推动双重管理和派驻机构统一管理工作具体化、程序化、制度化。执纪者必先守纪，律人者必先律己。省纪委派驻机构落实“打铁必须自身硬”的要求，强化组内管理监督，加强对派驻纪检组干部的教育监督管理，以铁的纪律锻造忠诚坚定、担当尽责、遵纪守法、清正廉洁的监督干部队伍。
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·本报记者 :卫秋柳·
编辑：鲁绮露
