新闻摘要
若因为工作需要轮班、值夜班，或时常得应付时差者，尽管睡足8小时，身体却依然可能出状况，因为肠道维生物的生物时钟已遭打乱，让肠内对代谢、平衡有益的「好菌」减少，有害身体的坏菌增多，可能导致便量减少、消化不良，甚至肠胃发炎等问题，不可不慎。医生表示，若真迫于无奈、无法遵循正常作息，建议应透过饮食来补救，像是多吃富含纤维的蔬果，借此提供肠道好菌所需的营养，不仅能增加其好菌数，还可助其分泌更多有益身体的功能物质；亦可选择获得国家认证的优酪乳，直接补充好菌，在忙碌的工作及生活中，以最方便的方式，尽可能维持肠道健康，不让睡眠作息问题侵袭肠胃健康。
??????ǹ???ڼ䣬???????????????????⣬????Ϻ?̲?Ĵ?????̡?
相关链接：
·本报记者 :昌孤风·
编辑：云睿范
