新闻摘要
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按摩后腰中医认为，腰为肾之府，如果我们出现肾虚肾亏的症状，那么我们最明显的感受就是腰酸背痛。我们可以将双手握拳，拳眼向内，放在腰带以下的位置，然后在后腰部位用手上下搓动36次。俗话说“药补不如食补”，药补补得了一时，补不了一世，补肾关键靠食疗西兰花除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担淡菜淡菜也被称作为珠菜，它含有丰富的营养物质，比如蛋白质、维生素和各种微量元素。
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·本报记者 :华沙羽·
编辑：唐沛柔
