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腾讯分分彩人工精确计划,2:多吃杂粮和蔬果日常饮食中多吃杂粮和蔬果，杂粮和蔬果中富含膳食纤维，不可溶性膳食纤维能促进肠道蠕动和消化液分泌，还能吸附毒素和杂质，并一起排出体外；杂粮和蔬果中的可溶性膳食纤维，能被肠道中的有益菌利用，进而增加有益菌的数量，保持肠道健康。3:规律睡眠，放松情绪不规律的睡眠不仅会增加精神压力，还会使消化功能紊乱，而且熬夜后身体过度疲劳，肠道容易供血不足，规律睡眠则可以规避这些风险，所以养成早睡早起的好习惯，对肠道健康至关重要。 |
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| 责任编辑：邹明俊 |
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