新闻摘要
很多人游自由泳会肩膀疼，移臂的时候肩关节咔咔作响，这是由于动作不正确导致的。他们认为自己不能高肘移臂，手臂老是抬不起来是因为肩关节的柔韧性不行，但其实这和你的柔韧性没有关系，只要你能够敬少先队礼就足够你轻松高肘移臂了。▲高肘移臂和敬少先队礼动作类似高肘移臂的秘诀概况起来就是：侧身+打开腋下首先在移臂的过程中保持侧身非常重要，如果你是趴在水中，你想让手臂在水面风骚地高肘，那情形想想都肩膀疼。
（二）应提交的证件证材证件证材：夫妻双方身份证、结婚证、夫妻小二寸合照（电子版）、户口簿、承诺书。（三）办理时限自申请人提交材料之日起，两个工作日内完成审核。办理《第二个子女生育登记卡》有关要求如下：（一）条件下列四种情况可以办理第二个子女生育登记：1.双方均为初婚且只生育（或收养）过一个子女的；2.再婚夫妻一方未生育（或收养）过子女，另一方生育（或收养）过一个子女的；3.再婚夫妻再婚前均未生育（或收养）过子女，再婚后生育（或收养）过一个子女的，或者共同生育一个子女后离异，离异期间未生育（或收养）子女又复婚的；4.夫妻双方共计生育（或收养）过两个及以上子女，现只存活一个子女（或已解除收养关系现只有一个子女）的；（二）应提交的证件证材证件证材：夫妻双方身份证、结婚证、夫妻小二寸合照（电子版）、户口簿、承诺书、《第一个子女生育登记卡》或相关证明材料。
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·本报记者 :昌寻菡·
编辑：胡清怡
