新闻摘要
狂野式，是一个做起来很舒服的体式，你会感觉到身体前侧和左右两侧的打开，以及内心的满足感和欢愉感。正确进入狂野式1、由下犬式开始2、吸气的同时抬高右腿，来到单腿下犬式。3、呼气的同时胯部向右后侧打开，右手离开垫子，身体向天花板方向翻转4、右脚脚趾落到地面上，右臂向一侧去伸展5、臀部抬高，颈部放松，眼睛看向上方手指6、坚持5-8次深长的呼吸7、退出体式时，以左脚为轴，将身体旋正，回到下犬式狂野式的作用1、使手腕、手臂和肩膀更加强壮有力2、拉伸腰大肌3、通过打开胸腔和拉伸身体侧面加强你的呼吸4、这是一个让你从手臂瘦到脚趾的体式注意！1、进入体式要慢2、保持专注，注意呼吸，四肢均匀用力，腹部收紧支撑下腰背部3、手臂伸直，不要弯曲手肘，不要挤压手腕，重量不要都来到小手臂上4、肩胛骨找胸腔，关节要有充分的空间。
昨天上午在湖北襄阳樊城前进路与建华路路口一男子骑电动三轮车闯红灯民警上前制止时被挂在车上行驶百余米15日上午8点13分左右民警付刚在樊城前进路与建华路路口执勤时一名男子从星火路方向骑行一辆电动三轮过来在行经路口时闯红灯民警立即上前打手势并口头制止但电动三轮并没有停下来反而想避开民警逃离现场民警付刚冲上前一跃跳上了三轮同时要求车主停车但电动车仍然没有停车民警就这样挂在电动车上往前行了100多米在民警的反复劝阻下电动车终于停下据了解，民警在跳上车阻止车辆的违法行为时，腿部因为碰撞受伤。
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·本报记者 :孙新月·
编辑：潘子瑜
