新闻摘要
哑铃平板卧推是非常好的辅助训练动作，这个动作可以更多的募集肱三头肌，并且最大化胸肌发力，在动作的过程中你要保持哑铃的稳定的同时完成推举动作，这会比杠铃卧推更加的困难，练好这个动作能够不断的提升杠铃卧推的成绩。下个推荐的动作是上斜哑铃飞鸟，这个动作能够最大化的拉伸胸大肌，也就意味着能够最大程度的收缩胸大肌，让更多的血液进入胸肌，能够提高你募集胸大肌的能力，懂得如何利用哑铃飞鸟拉伸胸大肌非常重要，这样有助于保持卧推离心阶段的稳定性。
张馨予老公首谈妻子黑历史，和李晨相比，他的回答让人敬佩小伙伴们，七夕已经快到了，在这个火热的季节里，有许多恩爱的明星选择了分手。阚清子和纪凌尘，杨紫和秦俊杰，还有欧豪和马思纯，这些在以往非常恩爱的情侣，纷纷选择在这个季节分手，在粉丝们的一片哀嚎中，张馨予大手一挥，给大家放了两张结婚照放在了网上，告诉大家：老娘结婚了！让网友更加意外的是，张馨予选择结婚的这个男人是个军人，张馨予光荣的成为了军嫂，就连央广军事的微博上都给他俩发来了贺电，张馨予彻底翻身了。
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·本报记者 :钱婉清·
编辑：秦桂帆
