新闻摘要
我们常常看到一些减肥的朋友，把燕麦粥当早餐，甚至直接拿燕麦当主食，可以说是对燕麦爱不释手啊！我们不得不承认，其实燕麦是有一定的减肥作用的。而且，燕麦减肥也是有科学依据的。燕麦作为一种谷物，比起其他大米小麦啥的都要出色，早在1997年就被美国的某管理局认定，燕麦是功能性的食物，并且被《时代》杂志评为“全球十大健康食物”之第五，这可是其中唯一的谷类呢！所以，燕麦能吃是肯定健康的，那么它里面哪些成分可以减肥呢？一、膳食纤维可以帮助减肥这一点懂减肥的朋友一定知道，但是大家不一定知道这种谷物中含有的是一种可水溶的膳食纤维，它不仅可以抗饿，早上一碗燕麦片就能抗饿到中午，并且这种特殊的膳食纤维由于消化比其他的要慢，所以不会马上就觉得饿，有效的控制了食欲，另外因为膳食纤维的存在，可以促进肠道的消化，排除废物，是瘦肚子的一把手。
每天吃几颗核桃补血养气、补肾填精，对治疗肾虚、腰痛有较好的效果。核桃还有丰富的维生素E，具有较强的抗氧化能力，能够预防细胞老化，延缓衰老。核桃所含有的脂肪酸和维生素E等，对于肾虚造成的失眠症功效有极好的缓解作用。驴肉的营养价值非常的高，驴肉具有高蛋白，低脂肪，对冠心病好血压有着非常好的预防作用，而中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血滋阴壮阳，安神去烦之功效，在补气养血，以及滋阴补肾方面有着非常出众的效果。
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·本报记者 :窦晴岚·
编辑：卫兰若
