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刚接触骑行的你真的会骑车吗？

2016-11-03 20:31:13作者：骑行临沂责任编辑：雨涵点击量：
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我很小的时候就学会了？

也许这是你看到这个题目的第一个反应，但如果你买了一款运动极速体育NBA直播_极速体育nba免费直播_jir直播低调看，并且想让它为你的健康、生活以及生命带来益处，问题就没有这么简单。

一、你的车子适合你的身体吗

买车一定按照自己的身体数据，购买大小合适的极速体育NBA直播_极速体育nba免费直播_jir直播低调看，这是科学、健康骑行极速体育NBA直播_极速体育nba免费直播_jir直播低调看的基础。买完车后一定要进行科学的调整与设定，这不是个简单事情，一定要请有经验的专业人士操作。车子设定一次就永远适合自己身体了吗？

不是，因为你的身体随时都在变化，刚开始骑行极速体育NBA直播_极速体育nba免费直播_jir直播低调看时，腿部力量小，背部力量也弱，不可能像老鸟那样车座高高、趴在车上骑，一定要随着自己身体运动机能的变化随时调整你车子的设定。我看到杂志上介绍，一位日本业余骑行极速体育NBA直播_极速体育nba免费直播_jir直播低调看者，买车半年内调整车子设定了六次！

为什么？因为刚开始时设定车子一定要适应自己的身体，那就一定要怎么舒服怎么来，如果设定成老鸟那种车子，肯定会伤害身体。买车后先设定好你的车子，不要看老鸟，不要看环法车手的车子设定，你的车子只要舒服就行了。

二、买车后三个月内我该怎么骑？

也许你买车的诱因就是想像别人那样飞驰而过，想在电动车惊讶的目光中远去，但是在三个月内，且慢！人的身体毕竟是肉长成的，不是钢铁。除非你有很好的体力基础、经常坚持较高强度的体育运动（像仇处长那样），一般人还是先打好基础，逐步锻炼提高腿部力量、背部力量、心肺功能等，万丈高楼也需要先打好坚实的基础。

骑行基础怎么打？我认为只要着重在以下几点：

1.控车

无论山地还是公路极速体育NBA直播_极速体育nba免费直播_jir直播低调看，对新车友来说控车是最基本的，特别是高速骑行极速体育NBA直播_极速体育nba免费直播_jir直播低调看、转弯时，一定要小心，速度是个很锋利的刀，掌握不好就会狠狠伤你。控车要求对自己车子操控的熟悉与熟练性，逐步练到人车合一，练到车子像自己的腿一样。这个说起来容易，做起来难，需要慢慢体会。控车是基础，是你在危急关头保障生命的法宝。

2.力量

骑行极速体育NBA直播_极速体育nba免费直播_jir直播低调看需要的力量可能与其他运动的侧重点不一样，同样是骑行极速体育NBA直播_极速体育nba免费直播_jir直播低调看，骑山地极速体育NBA直播_极速体育nba免费直播_jir直播低调看与骑公路极速体育NBA直播_极速体育nba免费直播_jir直播低调看要求的身体力量侧重点也不一样。所以骑行极速体育NBA直播_极速体育nba免费直播_jir直播低调看锻炼身体力量一定要有针对性，一定要循序渐进。身体力量的锻炼是个漫长的过程，没有捷径，需要长期坚持，付出汗水。但一定不能急于求成，一定不能在力量不足时长时间过量运动，这样只能对身体造成伤害。